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便秘を乳酸菌でなきものとしていこうブログ

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ある程度は意識的に排便をしたほうが良い

つい最近まで、自然な便意がないのならそれに身を任せて無理に便はしないほうが良いと、私は思っていました。そのほうが体に無理がありませんし、きっと悪いことではないだろうと考えていました。しかし、そうしているといつの間にか便秘気味になってしまうことがあり、あまり良くないということがわかりました。つまり、ある程度は意識的に排便をしていったほうが良いということです。
そのためには、乳酸菌サプリメントをとって排便を促すことも必要です。ですので、これからはそれを意識していきたいです。

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